Come superare la fine di una relazione e ricominciare a vivere ?
Maurizio Rabuffi - mar 22 nov - empowerment , tecniche psicologiche , cologno monzese , sostegno , separazione , trauma , psicologia clinica , milano , ansia , coppia
"La nostra relazione è finita e non riesco ad immaginare come posso affrontare il futuro: riuscirò a sopravvivere alla fine dell'amore e ricominciare?";
"Come è possibile che un amore così speciale possa finire?";
"Non posso credere che dopo tanti anni insieme tutto sia finito improvvisamente".
La fine di una relazione con una persona amata può a tutti gli effetti essere considerata un lutto e rappresenta una delle situazioni più difficili da affrontare. I sintomi che accompagnano la fine di una relazione, soprattutto se il legame con la persona amata è stato importante e significativo, sono sensazione di vuoto e deprivazione emotiva, ansia e attacchi di panico, mancanza di appetito, insonnia e depressione.
Quando si inizia una relazione di coppia si ha la sensazione che il sentimento di amore che accompagna la relazione sarà per sempre e che quello che si stava cercando è stato finalmente trovato. Dopo la prima fase di innamoramento il processo di idealizzazione reciproca, che porta a vedere solo i lati positivi del partner, lascia lo spazio alla disillusione e iniziano lentamente ad emergere anche altri aspetti del partner a cui non si era dato peso. Se la coppia supera questo momento, allora l'iniziale innamoramento si trasforma in un amore maturo in cui si vede l'altro con le sue risorse e i suoi limiti.
Conoscersi, può però a volte portare a far emergere la triste consapevolezza che quella che stiamo frequentando non è la persona giusta per noi. Le differenze superano le somiglianze, si desiderano cose diverse e si hanno necessità differenti che generano conflitti e dolore. Spesso la disillusione non avviene contemporaneamente in entrambi i partner e solo uno dei due può mostrare dei dubbi sulla relazione spesso senza esplicitarlo. Per questo motivo, molte persone vivono la fine di una relazione con sorpresa e negazione dicendo spesso frasi come: "non riesco a capire, non riesco a credere che sia finita e che non senta più nulla per me".
La separazione dalla persona amata rappresenta un lutto e la negazione è la prima fase della sua elaborazione. Separarsi è uno shock: ci si sente confusi, disorientati, si passa il tempo a rimuginare in continuazione su quello che è successo chiedendosi quali errori si è commesso e cosa si sarebbe o si potrebbe ancora fare per evitare quello che sta accadendo.
Lentamente la negazione dell'accaduto lascia lo spazio all'elaborazione e alla costruzione di un nuovo equilibrio individuale. Per facilitare questo processo è molto importante non sentirsi sbagliati e inadeguati per quello che è successo e che si sta vivendo. È importante che la tristezza e la solitudine conseguente alla separazione non prendano il sopravvento sulla persona portandola a credere che il dolore non avrà mai fine e la propria vita sia finita.
Come superare una rottura e ricominciare ?
Per quanto la fine di una relazione possa essere un momento tremendo, questa può essere l'occasione per riflettere su se stessi e chiedersi quali siano i propri bisogni e cosa si desideri in una relazione. Spesso le persone hanno rinunciato a se stessi in nome della coppia, dei figli o del partner. Mettere se stessi al centro e imparare ad ascoltarsi è il primo passo per ripartire.
È importate lavorare sul sentimento di inadeguatezza e insicurezza che la fine del rapporto può aver prodotto. Recuperare la propria autostima e riappropriarsi di una visione positiva di sé permette di potersi aprire nel futuro a nuove relazioni.
Uno psicologo che ci accompagni nell'elaborazione del lutto e nel processo di esplorazione delle proprie emozioni può in questi casi risultare di grande aiuto. Lo psicologo ci può aiutare ad affrontare la rabbia, la solitudine, la tristezza e la paura permettendoci di recuperare quella serenità e tranquillità utile a poter costruire la strada migliore per noi. Gli strumenti per fare tutto questo possono essere molteplici. Tra questi possiamo elencare l'Ipnosi, molto utile per aumentare l'autostima e regolare le emozioni, la Mindfulness e il Neurofeedback per recuperare la lucidità persa, l'EMDR per elaborare il trauma della fine della relazione, le tecniche della Schema Therapy per affrontare eventuali vissuti di inadeguatezza, vergogna e sensi di colpa.
Maggiori informazioni per superare
la fine di una rottura
Maurizio Rabuffi, Psicologo - Psicoterapeuta specialista dell'Ipnosi, della Mindfulness, del Neurofeedback Dinamico non Lineare, dell'EMDR e della Schema Therapy a Milano e Cologno Monzese
Psicologo - Psicoterapeuta competente a Milano e Cologno Monzese in Ipnosi, Mindfulness, Neurofeedback Dinamico non Lineare, EMDR e Schema Therapy per supportare i pazienti a superare la fine di una relazione, elaborare il lutto e ricominciare.
Maurizio Rabuffi, Psicologo - Psicoterapeuta di Milano è un consulente professionista che aiuta e sostiene i pazienti nel supportare i pazienti a superare la fine di un'amore l'autostima attraverso l'Ipnosi, la Mindfulness, la Neurofeedback Dinamico non Lineare, l'EMDR e la Schema Therapy. Grazie all'intervento da lui offerto nei suoi studi, alla conoscenza e all'esperienza maturata, le persone potranno elaborare il lutto e ricominciare. Lo Psicologo - Psicoterapeuta di Milano è iscritto all'Albo degli Psicologi della Lombardia (Sezione A, nr. 18441). Nel corso degli studi ha approfondito gli aspetti teorici e metodologici della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), dello Psicodramma Moreniano, della Mindfulness, dell'Ipnosi Ericksoniana, dell'Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), della Schema Therapy, dell'Ipnosi Regressiva, della Psicoterapia Sensomotoria e della Psicologia Aumentata.
Può essere contattato per un trattamento di Ipnosi, Mindfulness, Neurofeedback Dinamico non Lineare, EMDR e Schema Therapy per supportare i pazienti a superare la fine di una relazione, elaborare il lutto e ricominciare al numero 3479013916 oppure via mail scrivendo a info@rabuffi.it.
Riceve nei sui studi di Milano e Cologno Monzese:
ULTIMI ARTICOLI
Il lavoro con i bambini e con il trauma relazionale attraverso la terapia EMDR
Molte ricerche hanno mostrato come i bambini vittime di traumi relazionali possono sviluppare da adulti un disagio clinicamente significativo. Parlare di esperienze traumatiche non implica...
SCOPRI
Affrontare la vergogna con l’ipnosi, la schema therapy e la compassion focused therapy
La vergogna ci protegge dall’essere socialmente svalutati o emarginati. Ci vergogniamo quando temiamo di renderci ridicoli in pubblico, quando siamo delusi da noi stessi e ci critichiamo,...
SCOPRI
Affrontare il senso di colpa con l’ipnosi, la mindfulness e la compassion focused therapy
Molte persone colpite da esperienze svalutanti nell’infanzia e nell’adolescenza, si trovano ad affrontare il senso di colpa. Per molti è difficile, se non impossibile, pensare di...
SCOPRI
Ansia sul lavoro: come si manifesta e come affrontarla
L’ansia è una reazione adattiva che il nostro corpo e la nostra mente mettono in atto di fronte a situazioni percepite come pericolose o minacciose. Rappresenta un meccanismo di...
SCOPRI