Smettere di fumare con l'ipnosi

Smettere di fumare con l'ipnosi

Maurizio Rabuffi - ven 19 lug - milano , cologno monzese , ipnosi , dipendenze

La dipendenza dal fumo ha una doppia natura: chimica (legata alla presenza nel tabacco di nicotina) e soprattutto psicologica.

Nessuno dei farmaci disponibili oggi contro la dipendenza da nicotina si è rivelato efficace nel tempo se non accompagnato da un adeguato supporto psicologico.

In questo senso, l'ipnosi si è dimostrata il supporto più efficace per smettere di fumare con ottimi risultati per quanto riguarda l'astensione dal fumo e la sua durata. L'ipnosi funziona guidando la persona nello stato di trance attraverso il quale si fornisce alla mente inconscia stimoli positivi per mobilitare le risorse interne verso il raggiungimento degli obiettivi desiderati.

 

Perchè dovresti smettere di fumare? Alcuni dati sui danni del fumo

Oggi la comunità scientifica è unanime nel considerare la lotta al fumo una priorità.

L'assuefazione al fumo infatti favorisce l'instaurarsi di numerose patologie che vanno dalle malattie cardiovascolari (infarti, ictus) ai tumori dei polmoni e della vescica, all'enfisema polmonare, a effetti dermatologici (anticipato invecchiamento della pelle), disturbi del sonno, patologie in gravidanza.

Il risultato è che ogni anno il fumo causa 80-90.000 decessi in Italia, oltre 400.000 vittime negli USA e un totale di 4.000.000 di morti nel mondo.

 

Qual è il tuo grado di dipendenza dal fumo? Valuta la tua dipendenza

Rispondi alle domande elencate nella tabella sottostante e somma i punteggi ottenuti.

 

DOMANDE RISPOSTE PUNTEGGIO
Dopo quando tempo dal risveglio accendi la prima sigaretta? Entro 5 minuti
Entro 6-30 minuti
Entro 31-60 minuti
Dopo 60 minuti
3
2
1
0
Fai fatica a non fumare in luoghi in cui è proibito farlo (cinema, mezzi pubblici….)?
No
1
0
A quale sigaretta ti costa di più rinunciare? La prima del mattino
Tutte le altre
1
0
Quante sigarette fumi al giorno? 10 o meno
11-20
21-30
31 o più
0
1
2
3
Fumi più frequentemente durante la prima ora dal risveglio che durante il resto del giorno?
No
1
0
Fumi anche quando sei così malato da passare a letto la maggior parte del giorno?
No
1
0

 

Come leggere il punteggio ottenuto?

  • Da 0 a 2 diepndenza lieve;
  • Da 3 o 4 dipendenza media;
  • Da 5 o 6 dipendenza forte;
  • Da 7 a 10 la dipendenza è molto forte.

 

Quali sono i benefici dello smettere di fumare?

Ecco alcuni benefici dello smettere di fumare:

  • via libera a sapori e profumi: il fumo blocca molte terminazioni nervose che si riattivano quando si smette di fumare;
  • mai più senza fiato: ci si accorge quasi subito che in poco tempo da quando si smette di fumare, si riesce a camminare, fare sport... senza l'affanno di prima nel respirare;
  • addio alla tosse: basta un mese senza fumo per liberare l'apparato respiratorio e dire addio alla tosse. Anche se all'inizio tosse e catarro potrebbero essere più forti, questo è il segno che il corpo si sta liberando dal catrame;
  • pelle più giovane e splendente: la pelle ricomincia a vivere quando si smette di fumare. Il fumo ostacola infatti la circolazione: alla pelle arriva poco ossigeno e quindi poco nutrimento. Collagene ed elastina, sostanze proteiche fondamentali per la salute dei tessuti, vengono danneggiate dall'azione del tabacco.

 

Sei pronto a diventare un non fumatore con l'ipnosi?

Rispondi alle domande elencate nella tabella sottostante e somma i punteggi ottenuti.

 

DOMANDE NO
Ho preso fermamente la decisione di smettere di fumare 2 0
L’uso del tabacco mi provoca disturbi 1 0
Parenti e amici insistono perché io smetta 0 0
Ho già smesso di fumare per più di una settimana 1 0
Attualmente non ho problemi di lavoro 1 0
Attualmente non ho problemi familiari 1 0
Voglio liberarmi da questa schiavitù 2 0
Faccio dello sport oppure intendo farne 1 0
Voglio sentirmi più in forma 1 0
Voglio restare attraente 1 0
Sono incinta 1 0
Ho dei bambini piccoli 2 0
Attualmente il mio morale è alto 2 0
Di solito riesco sempre a fare ciò che voglio 1 0
Ho un carattere calmo e sereno 1 0
Il mio peso è abbastanza stabile 1 0
Voglio migliorare la qualità della mia vita 2 0

 

Come leggere il punteggio ottenuto?

  • Sopra a 16 indica ottime probabilità di riuscita con una media di 3 incontri;
  • Da 12 a 16 si hanno buone probabilità di riuscita con una media di 5 incontri;
  • Da 6 a 12 si può riuscire ma con qualche difficoltà (in genere è necessario un percorso di almeno 10 incontri);
  • Con meno di 6 punti la probabilità di riuscita è bassa (è necessario un percorso di almeno 20 incontri).

 

Che cos'è l'ipnosi?

L'ipnosi è uno stato di coscienza modificato. Si tratta si uno stato naturale della mente che permette di accedere più facilmente alle proprie risorse interiori.

Tutti possono essere ipnotizzati se lo vogliono. Durante la trance non si perderà la coscienza e non è possibile essere indotti a fare azioni contro la propria morale o i propri desideri.
Si può usare l'ipnosi per amplificare la fiducia nelle proprie capacità, aumentare l'autostima, migliorare nello sport, superare le fobie o combattere ansia e paure.

L'ipnosi non ha nessuna controindicazione e può essere la chiave per riprendere il controllo sulla propria vita.

 

La maggior parte delle persone descrive il proprio stato di trance ipnotica come un'esperienza positiva, durante la quale si è sentita, in vario modo e a seconda dei momenti:

  • assorta
  • attenta
  • rilassata
  • in pace
  • sicura
  • capace
  • forte
  • lucida
  • sana
  • efficace

 

Si riesce davvero a smettere di fumare? Storie di successi

Una donna di 44 anni si rivolge a me per smettere di fumare.

La sua motivazione non era molto forte: diceva di essere entrata in menopausa e questo le aveva fatto prendere consapevolezza che gli anni passavano e doveva iniziare a pensare alla propria salute.

L'intervento è durato 5 incontri e la donna ha smesso di fumare riuscendo a rinforzare il suo "IO" e a prendere delle decisioni molto importanti per il futuro.

Al termine dell'intervento, la donna ha detto: "è incredibile, è stato molto più facile del previsto e dopo solo qualche settimana non mi ricordavo più di aver mai fumato nella mia vita".

 

Un uomo di 65 anni si rivolge a me dopo un infarto. Era molto spaventato e voleva smettere di fumare al più presto. Non stava lavorando e trascorreva in casa gran parte del suo tempo.

La sua motivazione era molto alta e in 3 incontri smise di fumare. In seguito, iniziò a fare sport e riprese a lavorare con sempre più crescente desiderio e vitalità.

Al termine del trattamento l'uomo ha detto: "ho provato da subito un forte disgusto per il fumo, così forte che non sono più riuscito ad avvicinarmi a una sigaretta!".

 

Approfondimenti sull'ipnosi in psicologia a Milano e Cologno Monzese

Vuoi saperne di più? Leggi tutti gli approfondimenti dello Psicologo Maurizio Rabuffi sull'utilizzo dell'ipnosi in psicologia

 

Maurizio Rabuffi, psicologo specialista di ipnosi a Milano e Cologno Monzese

Psicologo competente a Milano e Cologno Monzese per ipnosi e ipnoterapia per smettere di fumare.
Maurizio Rabuffi, psicologo di Milano è un consulente professionista che aiuta e sostiene i suoi pazienti nel percorso volto a smettere di fumare. Grazie all'intervento da lui offerto nei suoi studi di Milano e Cologno Monzese, alla conoscenza e all'esperienza maturata, i pazienti potranno risolvere i loro problemi legati alla dipendenza dal fumo.

Lo psicologo di Milano è iscritto all'Albo degli Psicologi della Lombardia (Sezione A, nr. 18441) e specializzando in Psicoterapia Breve Strategica presso l'Istituto per lo Studio delle Psicoterapie di Roma. Nel corso degli studi ha approfondito gli aspetti teorici e metodologici della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), dello Psicodramma Moreniano, della Mindfulness, dell'Ipnosi Ericksoniana, dell'Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) e della Psicologia Aumentata.


Può essere contattato per un percorso di ipnosi per risolvere l'insonnia al numero 3479013916 oppure via mail scrivendo a info@rabuffi.it.

Riceve nei sui studi di Milano e Cologno Monzese:

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